俗话说的好，伤筋动骨一百天呢，受伤了就不能着急要养好伤才是重点。最好不剧烈运动以免脚伤复发或是变严重。也可以先减少训练量，等脚伤完全恢复后慢慢增加训练量。至于消肿建议经常热敷一下，每天坚持抹红花油，一定要坚持抹。祝你的脚早日消肿！！
抹一下云南白药、严重的话就尽量别运动俗话说的好、伤筋动骨100天
