建议有时间的时候用热水敷一下，再吃跌打损伤药物的同时建议每天能用热水敷一下，这样可以加快血液循环，提升恢复速度。因为韧带中的神经核血管很少，所以恢复起来需要很长时间。每天不要长距离的走路，还有就是不要做大幅度的运动！可以尝试做一些被动的关节活动，但是强度不能太大！
