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我是一个健身初学者，最近锻炼出胸肌了，只不过为什么锻炼的时候胸肌硬不起来？？我看别人都锻炼红了
我是一个健身初学者，最近锻炼出胸肌了，只不过为什么锻炼的时候胸肌硬不起来？？我看别人都锻炼红了
2024-12-01 08:45:06
推荐回答（2个）
回答1：
肌肉的神经对动作的锻炼有一个认知的过程。
开始的锻炼基本上是被动发力。
你能够意识到胸肌主动发力的时候，也会和他们一样。
注意动作的多样性和充分。
不要急，健身最主要的是坚持！
祝您成功
回答2：
要会用胸肌发力
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