我们人体有生物钟，如果你总是在那个时候不睡觉 每天都这样久了 生物钟就会定了。但是你如果持续一段时间早点睡 它会慢慢改过来的。呵呵，还有一个就是也许晚上你看了恐怖电影啊 或者运动 或者做一些其他的事 比如用脑比较大的 就会导致大脑又开始兴奋 就睡不着了。不妨睡前喝杯牛奶 比较容易入睡。某些人晚上和咖啡或茶 也会睡不着的。你如果实在睡不着就不要强迫自己睡 这样反而 越精神了。你可以去冲冲澡 在床铺做些柔韧性的动作 比如瑜伽 可以帮助你放松，过一会儿 你就又可以安静入睡了。我也是有时晚上会不想睡觉 会心血来潮想看书 或者被单词。对了 晚上很迟了 就不要做像背单词的事 因为这样只会让大脑更兴奋 这样大脑就不能休息了。 希望能帮上你的忙。(*^__^*) 嘻嘻…… 如果OK的话 要采纳哟~
因为你睡得太迟了已经少乱生物钟了。
睡不着是因为你的情绪不佳，
心不静
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