为什么春天总睡不着觉？

经常睡不着觉与神经功能紊乱有很大的关系，这种情况与日常的生活、工作压力过大、精神压力过大和过度紧张、过度劳累有直接关系。

在日常的生活里避免精神压力过大，避免过度劳累，要有适当的体育锻炼，同时也要避免感冒受凉，要禁烟禁酒，饮食方面要少吃辛辣、刺激性的食物，少吃过凉的食物，这样可以有效缓解睡眠。在日常生活里也要控制好个人情绪，保证心情乐观，避免过于激动。

扩展资料：

注意事项：

1、用户需要养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

2、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 

3、睡前泡脚法：用户在睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

参考资料来源：人民网-春季失眠仨情况 看看你有吗？

春季失眠的原因主要有以下几点：

1、睡眠时间缩短   2、脑部血液变少让人犯困

3、脾胃不和        4、气虚   5、工作压力大  6、负面情绪影响

本来可能只是偶尔发生的睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，也会把我们卷入另一个恶性循环中，让我们身心不适之余，却不能得到很好的休息，最后身心的不适愈演愈烈。

对于春季睡眠不好的情况可补充γ-氨基丁酸，让你享受婴儿般的睡眠。

享受婴儿般睡眠

春天之所以容易引发各种睡眠问题，是因为气候善变，气温飘忽不定，加上时常伴有阴雨，人的情绪很容易受到干扰，不仅会变得低落、烦躁、焦虑，也会产生困倦，一部分人的睡眠会格外受到影响，造成失眠、入睡难、睡眠不安稳等问题。

我们都知道，充足的睡眠是保证我们能够顺利开展生活和工作中各种事务的基础，当我们出现失眠或低质量睡眠时，整个人会很没精神，难以集中注意力，甚至会出现恍惚、记忆力下降的情况。

所以除了要养成良好的睡眠习惯，借助一些助眠产品来打造良好的睡眠环境，也可以通过睡前喝一杯助眠奶粉由内而外调节睡眠节律，此外，Soulful小编建议大家一定要关注睡眠问题，保证睡眠时长和质量，让身体在节后能够恢复健康的睡眠节律。

是的，有些人在换季的时候就容易失眠，头疼的原因就是睡不着引起的。改善了睡眠头疼自然也就好了。

春天为什么总爱发脾气、睡不着？