减肥不能只是减少饮食，还要增加适量的运动，如果你真的觉得节食可以减肥，那除非是像我动了个手术，术后几天滴米未进，天天打能量滴液维持生你体征，这确实让我瘦了，但是身体感觉大不如前，这种病态身体一点都不好，所以友情建议请不要再用节食这种方法了
会产生反作用，身体会记住你饥饿的时间段，当你饿着自己的时候，身体会以为你遇到了绝境，所以燃烧脂肪，但是一旦你摄入的能量大于给予身体的供给。那么那些能量就会被身体化为脂肪，等待你下一次“濒临绝境”所以说饭还是要吃的，但要控制好自己的食量，正所谓：早饭吃的像皇帝，中饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐。
平台期，是比较慢的效果了，一定要坚持 坚持下去就成功了，坚持不了就白减了
因为你消耗掉的能量没有你进食所补充的能量多。
要进食，但要少量，因为身体饥饿时会更多的储存能量，保证每餐量少再适度散步消食就能减，再加一些减肥咖啡效果更好，我三个月减了二十斤，主要是饮食平淡还有量的控制。
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