便蜜很伤人的，有位朋友的经验搏文对你肯定有作用，你嗖索【 邓梓馨终于打败了便秘 】这
个表题，看看笔者是怎么做的。这里有位朋友回答的很全面了，我再来补一个食方子吧，亲自用
过的，应该会有点帮助，菜肴的名字叫木耳山楂粥
材料
黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克
做法
1、将木耳泡发，洗净切丝。
2、大米淘洗干净，备用。
3、山楂洗净，去核，切丁。
4、锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮。
5、水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。
6、煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。
7、用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。
8、盛入碗中，即可享用。
多吃地瓜，我以前一直便秘，但吃地瓜以后，比以前好多了。。。
多吃蜂蜜和果蔬是做好的方法，实在解不出可以卖“通便器”，到网上或者医院都有的卖的。
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