长期没进行体育锻炼,因此引起的后退酸痛是很正常的，建议在锻炼之前做足热身运动就可以了,能减小酸痛的感觉,如果长期不锻炼，想运动后不酸痛是不大可能的.至于现在的酸痛已经影响你走路的问题，那么,平时就多揉揉酸痛的部位就可以了,敷热毛巾效果不大,你没必要犯这麻烦.
我想 你的腿部总是健康的,那么，不用担心,就是长期没运动的缘故.
酸疼是因为你的肌肉在运动的过程中会产生一种叫做乳酸的物质，不影响正常生活的。建议你在运动结束后，要按摩和放松所运动的部位。如果你的运动过于激烈，而且疼痛感是撕裂感的话，很有可能是肌肉拉伤，那样的话，就得好好休息了
如何快速缓解运动后肌肉酸痛
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