如何度过更年期啊？

想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，晨运值得提倡，每天半个小时。
2、饮食调理
吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好。
3、学会自我认同
生活要轻松愉快，及时做好心理调整，缓解心理症状。
4、补充雌激素
更年期可口服金巢安，严格按照周期吃，可以使更年期顺利度过，长期吃还可滋养卵巢，延缓衰老。

　更年期妇女心身保健是全社会的任务。应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。组织更年期妇女自我保健，以降低更年期综合征发生率。

建议你服用逍遥丸和谷维素有一定作用。也建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用
。他里面含有生物样的雌雄激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的啊。
严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素。一般情况60岁以后也会自行缓解的啊。希望能帮到你。