我很困惑，很痛苦，很压抑……如何才能改变，我改怎么办？

你应该是个有点娘娘腔的男生，并且喜欢别人围着你转，不是天生的冷漠，而是你总感觉和别人没有话题，不知道说什么，时间一常，别人就会以为你很高傲，看不起他们，所以导致了你没有朋友，而这种孤独，在以后的日子中，使你性格越来越沉默，，我建议你，交朋友，你先应放下成见，以一颗平常心，多关心朋友地事，对待朋友要真心，让他们感觉到你的好，学会去理解别人，并且，你性格太过有主见，应该怀柔一点

可能从小的生活环境让你有不值得爱、不配爱的信念。不懂爱自己，又怎懂得爱人。我们很多的行为和信念的形成都和小时候的生活环境有关。不懂处理，就选择逃避，内心很渴望，却各种害怕。不相信自己可以像别人一样。
自我挣扎很痛苦，多承担点、多付出点，有人需要你会让你觉得自己有价值。这个年纪了，设定职业和生活目标很重要，找个信得过的人监督你，努力改变自己的行为，跳脱现有的环境，起码做到自力更生。到那时你可能就没这么多感慨了。人生不如意事十有八九，没人生来就完美。每个人多多少少都有自己不可言说的困扰，差别在于是否正视自己的问题，而不是归罪与周围的环境；你不能选择环境，但可以选择生活的态度！

其实你可以找个心理咨询师的，让他们来帮助你，你应该是从小受家庭原因导致现在这样的性格，找些阳光开朗的朋友，慢慢的改变自己

年纪轻轻竟如此多愁伤感。
生活环境，可以改变一个人。
人，同样的，也可以掌握主宰权，可以改变生活的环境。

只是，
楼主缺少一个“引路”的人，指导楼主如何该走出这迷境。