前300米 用90%的全速紧跟第一名不超过第一名，如果他们太菜就没必要了只管跑自己的就行，因为400米不是长跑不必保留太多实力，这样心理上不会太紧。 进入最后直道全力冲刺。我以前400米成绩记得是不到50秒 ，800米是114秒。不过800米真是要命。
我觉得你能尽自己的努力就好了，还有记住，一定一定不能把所有的力气放在前面，要中速，最后的时候，进行最大的冲刺，相信你一定会赢。祝你愉快！望采纳。
400米，一分18秒，好快啊，，开始不能跑太快，中速，保存体力，之后在努力跑，特别是最后。我们体育课经常跑400米啊，我一般是1分30多秒吧，我是女生
好好睡一觉，明天精力充沛，反映灵敏，听到哨声发力一气呵成...
四百米必须全速下来
他不想长袍
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