由于跑道的周长不同，设计半径不同，起跑线位置也不相同，但有一条，竞赛要求每一个运动员的赛程必须相同。通常400米标场。100米，110米在直道进行；200米以上800米以下为分道跑；800米为部分分道跑（经过一个弯道后通过抢道线切入内道）；800米以上为不分道跑（起泡直接切入内道）。起跑位置大约总赛程-400的倍数所得值（正数）；在终点线往后丈量此数后可得！外道要考虑分道跑时的分道差和抢道线的切入差。
