这样下来一个月可以瘦个七八斤的，每天快走肯定会长肌肉的，你可以隔天运动，这样也是可以瘦的，一天快走，一天做抬腿运动，平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，做三组，一组做15个，可以瘦腿也可以瘦腰，这个相当好。望采纳
减肥需要持之以恒，这样才有效果，还有减肥除了运动，还要管好自己的嘴，少吃高热量高脂肪的食物，你每天早上 快走一个小时，晚上快走一个小时，我觉得还是有用的，不过我还得想说，减身体不同部位要有不同的方法，你运动减肥不一定能减少你的重量，对肉比较松弛的人来说有用，可以是肉看上去结实，希望能帮到你。
不仅能减肥，还会让你变健康。当然咯，你要同时合理饮食，多吃水果，多喝水。
坚持就能，最好控制饮食，这是最主要的，别期望完全靠运动减肥，累了还不得照吃？
应该不能，不会有什么效果，最少也要跑啊
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