睡眠不好，基本没有深度睡眠，第二天精神十分不好。怎么办？

听你的描述 跟我姨的症状很像，你妈妈有可能是神经衰弱，建议去医院做个检查看看，最好找个好点的中医调理一下，睡眠大多是肾区比较弱引起的，晚上让妈妈喝点牛奶，去买点好的薰衣草给妈妈放到枕头里面，枕头旁边放苹果，有调查研究说苹果的香味可以有助于睡眠，你也可以给妈妈试试。
失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 这个是本人收集的一个偏方，你可以让妈妈试试，还是觉得神经衰弱的面大，去医院做个检查吧，这样心里也踏实点不是，先不要乱吃药物什么的，找出原因再吃药也不晚，希望我的回答可以帮助到你。

试试百度圣方雪域睡/安吧。。。
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你好，希望采纳！

如果方便运动的话，傍晚的时候去散一下步，适当活动一下，睡前用温水冲一下澡或擦一下身体，都是促进血液循环的，可起到助眠作用，食物方面睡前适当喝一点热牛奶或吃点香蕉都可帮助睡眠。最重要的是自己心情要放松，祝您身体健康！！

首先要确定失眠原因，是否是精神层面的，压力太大，有心事。其次是看颈椎是否有问题，颈椎不好的人一般容易做梦和失眠。最后看肝脏是否有问题，肝脏出现病变也是失眠的重要原因！