多吃一些骨髓，多喝骨头汤，晚上睡觉前跳绳10分钟，打篮球都有助于长高。还有一个特殊点的方法，晚上睡觉头跟脚坐南朝北，晚上人睡着了骨头是伸展时间，地球的南北极磁性作用可以有助于身体拉长
吃土豆泥就是最好的增肥食物
增肥就是要在运动后多喝牛奶。半个月就可以见效。增高的话每天早上起来做拉伸运动。
多吃饭，运动，女生就喜欢窝着。不要这样，对身体也不好。
叫你爸妈从新给你改造一下.
