230问答网 > 我13岁，中学生。170身高，体重160斤，怎么才可以减肥啊？好的话加分啊

我13岁，中学生。170身高，体重160斤，怎么才可以减肥啊？好的话加分啊

2025-01-04 01:17:10

推荐回答（6个）

回答1：

你不太担心，你年轻！对于你这个问题太简单了，锻炼！锻炼！锻炼！坚持锻炼身体！你不要像成年人那样借助药物减肥，对青少年发育不好，只是保持锻炼身体，你的体形定会改变为最佳的。还有平时少吃油炸食品，多吃青菜水果。别在想偏方哦，多跑步呀、多参加体育活动呀，不单能锻炼出好身体，也能把脑力保持最佳状态，对德、智、体也有很大的提升！！！！

回答2：

不知道你是男生还是女生？
男生的话标准体重是130斤左右，女生要控制在120斤左右
160斤的体重，靠运动减肥和在饮食上的调节是很有效的，既减脂又塑形

回答3：

擦，我14岁才164，你丫吃激素啊，长那么高，你就一定要吃早饭，然后晚饭吃少，早上多喝水，晚上少喝水，会水肿，五点后不要吃大餐，、、、、、、还有好多，小姑娘，你才在长身体，不要减，不然你会在以后变的很瘦，然后很饿，然后一直吃，最后就变超级胖，那些胖子就是这样，

回答4：

饮食规律，坚持锻炼~~早睡早起。初中生是长身体的阶段，做好前三项，还长胖就不管了，也许基因问题，也许其他什么问题。难说~~

回答5：

坚持一段时间做运动，然后减少饮食，不要暴饮暴食，肯定行，我试过了

回答6：

正常饮食，坚持锻炼。