关于怎么保持打羽毛球状态的方法——专业请进

2024-12-23 06:54:24

推荐回答（4个）

回答1：

其实有个办法很简单，但却很有效，长拿球拍随便联系一下动作，可以保证动作不走形，然后没事可以在小空间内对墙打，虽然很对不起球，但是联系反应、手腕绝对一流。
上场时先活动一下，拿只球联系垂直高球，很快可以找到手感，并且能协调好球速的适应性，这些都是最简单的方法。

回答2：

好像没有，我只要一段时间没打球，就状态较差，唯一解决方法就是常打。，

回答3：

平常可以挥空拍或结合步法练习，或者用细线吊个羽毛球练习搓球和吊球。

回答4：

像羽毛球这样的持械运动，长时间不碰，想保持好的状态几乎是不可能的。你平时可以加强点力量的训练啊。比如，可以用哑铃练习手腕的力量，用俯卧撑增加手臂的力量，用蛙跳锻炼脚步的力量，对步伐的提高是很有好处的。至于手感，球感什么的，用多球练习是解决的好办法。如果时间，场地都有限制的话，就挥空拍，一定要想象好正确的击球点，这也是保持状态的办法之一。