做做什么让自己从不敢做的事，，极限运动什么的刺激下自己，，多和小朋友玩玩，，去去没去过的地方，，听听劲歌，疯狂点做人 改变下自己吧
尝试着从简单的问题回答起来，错就错了，不怕错，你才能自信的。
首先要挺胸抬头目视前方，看低着头弯着腰没等说话就觉得底气不足~告诉自己，你很棒，加油！
你需要时刻提醒自己 “我很好,我要为自己感到骄傲”没事做的时候 对着镜子练习理直气壮的说话 多和身边的人交流
