首先睡久了之后会头痛取决于你的睡眠质量，如果你整个睡眠过程中处于深度舒适的睡眠，那么你正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小。而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡的话建议晚上11点半之前可以入睡。而且睡觉的时候可以通过深呼吸让自己进入全身放松的状态入睡。
头昏沉可能是因为睡觉时间不合理，一般控制到8个小时左右就会好一些了。
你这个情况和我的一摸一样。早上醒了一定要起床，只要赖床这一天一定会头疼，而且会持续一天。是不是你也和我一样经常容易剧烈头疼，冬天手脚冰冷，怕冷。而且头疼冬天容易发作，夏天就不会。根据零散的就医经历是说，女孩气血两虚，贫血，冬天血液循环慢，无法到达四肢。要用中药调理气血。
睡觉并不是越多越好，和吃饭一样，要适量。睡多了反而不利于健康。所以要养成按时作息的习惯，如果刻意睡懒觉，反而就会头疼的。
人体长时间保持缓慢的新陈代谢，大脑并非完全缓慢，所以时间长了血液供氧不足。
睡1.5小时的倍数
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