考试时紧张手发抖怎么办

2024-12-23 07:43:50

推荐回答（5个）

回答1：

考试前的准备一定要充分
前一晚要睡个好觉
如果快发卷了还是不稳定，先做深呼吸，想象一些和谐的画面，来让自己放松
你如果每次都是这样，情况有比较严重，可能是心里有阴影了。或者压力太大了
建议看看医生，或者找老师，朋友来聊下

回答2：

深吸几口气，满满吸气再慢慢吐气，重复几次，你会感觉好很多。还有可以，拿张纸出来练字，写句子，分散自己的注意力，不要老想着考试。

回答3：

可以试着甩甩手，放松，闭目3秒，想这这是我擅长的科目放轻松一会儿就答完了。如果是身体的问题，一定要多吃蔬菜，增强体质，多锻炼。适当调节~

回答4：

我以前也是,可能是身子太虚,平时要注意调养,或者是心里压力太大,心理素质要提高,处事不惊,还有就是心虚了,平时努力不到家,考试时很着急。

回答5：

可以在心里告诉自己这些题我都会做考试之前复习很充分，多做几个深呼吸，发现不会做的立即选简单的不要在心里制造压力，不要觉得自己不会，做不来，多这样想想就好了。