肩膀僵硬怎么办？

你好造成肩颈疼痛的原因。包括肌腱受伤、韧带拉伤、颈椎关节错位、椎间盘突出、骨刺或骨关节退化、神经压迫、血液循环及情绪、压力；还有一些明显的外伤，像车祸、运动伤害、职业伤害等，也会造成颈部的疼痛。在日常生活里，也是随时会有肩颈受伤的危机，如使用高度不当的枕头、睡姿不良、平常坐姿或站姿不正确，造成脊椎侧弯；或长期处于同一姿势，使肌肉及韧带疲惫而受损；在工作中固定一个动作反复操作，或身体习惯性的单侧做事，造成身体两边肌腱失调。若长期处于压力中，加上运动量不足，造成颈部的肌肉常处于紧绷僵硬的状态，会导致肌肉血管更加收缩而出现肌肉纤维坏死，脂肪粒沉积等病变。这些日常生活的小伤害，如果不加以重视，并妥善处理，日积月累后，会使整个肩颈肌肉更敏感，并加重肌肉的不正常收缩，继续扩大肌肉病变、纤维化，使得肌肉变短、无力，甚至引发肌肉的病变及影响情绪，久而久之将会形成一种恶性循环。除应减缓疼痛的症状，让患者能尽快地恢复正常生活外，更需重视病因的根除，来防止病症的反复出现。肌腱、韧带的受伤，可给予物理、药物的治疗；但若颈部病变是由椎脊关节错位所引起的，就须由专科医师来治疗，在欧美地区，关节的复位是由脊骨神经医学医师来执行的。将关节复位，才能停止关节错位对关节的继续磨损，肩颈周围软组织的刺激及神经根的压迫。而当椎间盘突出已明显造成严重的神经压迫时，患者就应接受手术治疗。现代人的生活总是紧张忙碌，情绪和压力会加重颈部疼痛，在此提醒读者，应从生活中调整步调，或接受心理方面的谘商，亦可藉由脊骨神经医学里的潜意识清理治疗，来改善心理的不适。此外，随时提醒自己，在行住坐卧时，应尽量保持良好的姿势，并注意均衡的饮食与适量的运动。

最佳答案你好造成肩颈疼痛的原因。包括肌腱受伤、韧带拉伤、颈椎关节错位、椎间盘突出、骨刺或骨关节退化、神经压迫、血液循环及情绪、压力；还有一些明显的外伤，像车祸、运动伤害、职业伤害等，也会造成颈部的疼痛。在日常生活里，也是随时会有肩颈受伤的危机，如使用高度不当的枕头、睡姿不良、平常坐姿或站姿不正确，造成脊椎侧弯；或长期处于同一姿势，使肌肉及韧带疲惫而受损；在工作中固定一个动作反复操作，或身体习惯性的单侧做事，造成身体两边肌腱失调。若长期处于压力中，加上运动量不足，造成颈部的肌肉常处于紧绷僵硬的状态，会导致肌肉血管更加收缩而出现肌肉纤维坏死，脂肪粒沉积等病变。这些日常生活的小伤害，如果不加以重视，并妥善处理，日积月累后，会使整个肩颈肌肉更敏感，并加重肌肉的不正常收缩，继续扩大肌肉病变、纤维化，使得肌肉变短、无力，甚至引发肌肉的病变及影响情绪，久而久之将会形成一种恶性循环。除应减缓疼痛的症状，让患者能尽快地恢复正常生活外，更需重视病因的根除，来防止病症的反复出现。肌腱、韧带的受伤，可给予物理、药物的治疗；但若颈部病变是由椎脊关节错位所引起的，就须由专科医师来治疗，在欧美地区，关节的复位是由脊骨神经医学医师来执行的。将关节复位，才能停止关节错位对关节的继续磨损，肩颈周围软组织的刺激及神经根的压迫。而当椎间盘突出已明显造成严重的神经压迫时，患者就应接受手术治疗。现代人的生活总是紧张忙碌，情绪和压力会加重颈部疼痛，在此提醒读者，应从生活中调整步调，或接受心理方面的谘商，亦可藉由脊骨神经医学里的潜意识清理治疗，来改善心理的不适。此外，随时提醒自己，在行住坐卧时，应尽量保持良好的姿势，并注意均衡的饮食与适量的运动。

现在的人长期久坐不动，葛优躺等不正确姿势，肩膀和关节多多少少都有问题，出现肩膀僵硬、腰背疼痛等问题，严重影响到我们的日常生活。

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