怎样治好抑郁症

1、给自己安排一个运动作息表或者尝试一项运动。每天2个小时即可。运动能让人身心健康，注意：如果学得不好的话不要灰心。
2、每天忧郁的时候吃5~10颗坚果。坚果类食物能让人心情愉悦。
3、学习一项特长。
4、如果感到忧郁的话，对着窗口大声的喊喊，或者在楼顶上仰望天空大声喊（一定要有人陪同！！！！！这点非常重要！）
5、晚上泡泡脚，活活血，心情自然会UP~
6、对着镜子微笑。很神的~
7、对着别人微笑，多赞美别人，当看到别人的微笑，你一定会开心起来的！
8、准备一个日记本，有什么事情都记在上面。
9、看看论坛、贴吧，和网友畅聊。（别透露自己的真实信息哦~可以给别人说说你的忧郁）
10、每天静坐15分钟，什么也不想，就会获得超然淡定的心情。
11、不行？觉得不好？还是找找医生，找到心理的结吧~
12、种植物，养动物~这是最美好的事情啦~~~
可以追问哦~欢迎！

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。

学会事不关己高高挂起，神马都得放下，不要自寻烦恼。每天吃根香蕉，心情会好点儿。

找一个他喜欢的事情去做，或是喜欢的人说话之类