减肥应该循序渐进，不能打乱人体的生物规律，否则容易引起激素分泌的紊乱，另外在心理上也可引起保护性的反弹心理，所以很容易失败。
减少饭量，尤其是晚上。10点之后什么都别吃。
买几瓶螺旋藻或者其他的营养片，饿了就吃那个，对身体没有副作用而且美容。
可以试试，效果不错。
买螺旋藻的时候注意看成分，是不是百分百纯天然压缩的。
不是心理问题，而是没有毅力。减肥要成功做到八个字:控制饮食坚持锻炼。
你要跟我住一段时间。
保证你减肥
我现在也在减肥 关键是运动 只是单纯的控制食量是没有用的 必须加大运动量 而且要坚持 因为减肥是个漫长的过程 一两天是不会有成效的 加油 咱俩共勉！
你是节食减肥吧！早上这顿饭必须要吃，如果不吃中午和晚上会吃的更多的，我觉得早上应该吃饱，中午吃七成饱，晚上喝点稀饭或直接不吃。
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