昨天在原地练习跑酷的基本动作，在最后一个前空翻把脚伤了，怎么恢复呢

才两三天，就敢玩空翻啊，你胆子真大，你要空翻，你的弹跳练好了没有，你动作在脑海中自如的浮现没有，起跳，抱腿，迅速展开，这要点都记住了没，做跑酷动作，特别是这样有难度的动作，一定要在脑海里好好的运行无数次，同时还得加强身体的训练，你这特别得联系小腿的爆发。
你太着急了，宁可做的少，也别受伤，这样对你以后的训练有影响，建议你近期不要练习了，尽量别用那只脚发力，一周后，慢慢跑步，尝试着给这只脚施加力量，看还疼不疼，你这应该属于拉伤，不用太长时间就会康复的，多吃点肉，喝点牛奶，好好的营养一下，下次别这么着急了，慢慢练习，熟练了再弄有难度的动作。希望你早日康复！

好好养吧，养好再练，如果很在意最好是去拍个片子看看，那样放心，自己感觉没事的话可以去药店买点红药喷雾剂，或者弄些膏药之类的，千山活血膏就不错。

受伤24小时以内冷敷，睡觉腿垫高，别肿起来，不然恢复会变慢的，24小时后可以做做按摩热敷针灸。严重的话去医院拍个片子看看

暂时先不要再进行跑酷了应该是拉伤了你冰敷一下平常加强一下营养就行了这个我很有经验我是学跆拳道的也伤过脚没事个把月就好了

只能说，好好休息，期间尽量不要剧烈运动。