根本不用的，你现在正是长生体 发育的时候 不用太刻意的减肥。
不过多运动也是好的，既锻炼身体，有能美体。
还不错啊，手臂都有肌肉，说明肥肉不多，看起来很壮的感觉，不用减，平时可适当加强体育锻炼，比如打篮球，你们男生都很喜欢的体育项目，这样男生的硬朗线条会更明显也更好看，
没必要，如果你想身材更好，可以练一下腹肌和胸肌
标准体重。
身高（180）-105=标准体重（75公斤）=150斤
上下10%为标准体重。按照这位同学的算，165斤才算超重。超重之后才是肥胖呢。没关系。
标准体重。
男身高（180）-100=标准体重（80公斤）=160斤
腹肌 胸肌不明显有待加强 练练仰卧起坐 和俯卧撑每次12-20个为一组 间歇1分钟 每次4组
3月见效
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