保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；调整心理状态并保持积极、乐观；
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；也可以试着用一些泡澡的, 我身体不好就是用这个调理的,我在淘宝"印象瑶都"买的
你这太笼统了，一般多注意休息（合理的休息，尽量不要熬夜，也不要睡懒觉），中午可以有个短暂的午休；饮食上多吃一些水果，新鲜的蔬菜，可以经常煮粥喝（深色的杂粮作物比较好）；适当的锻炼身体，增强体质，相信按照这么做半年下来你的身体就会有明显的改变，祝你好运！
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