不能要求所有人都象你素质这么高的，真的，走向社会这样不自觉的人就更多了，你现在都这么郁闷以后怎么办呢＞？首先你辩盯哪要意识到，你之所以郁闷不是因为他们而是因为你自己！改变不了环境就只好改变自己听说过吧？这其实也是一种能力！天将降大任与斯人也，你要把这当做上帝对你的磨砺，你只有熬过携码去才能有作为！
另外，千万不要对别人抱有什么希望，我的意思是说，你为别人做的是你自愿的，但别人做不做是人家的自由，你心理上老想这”他们应该这样，不应该那样”就会有很多怨恨，这其实是你的不对．你应该宽容些，自己按照自己的原则去做，问心无愧，别人怎么样不去理睬，即使是影响到你了，也要从自己这方面平和．当然，一下很则哪难做到，但这个过程太必要了！没有忍耐什么也没有．
另外，如果他们实在太过分，你不妨态度和蔼的说出你的想法，因为你的要求是合理的，只要你态度掌握的好，没什么不能说的！千万不要闹情绪，这样对集体生活是不利的！
人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人辩厅，是最愚蠢的一种行为。
——题记
我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
我曾经这样写道：
长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。
我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：
从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。锋灶粗地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：
有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的银镇话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
情绪是否可以控制呢？
我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
（8）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（9）表达
书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
小记:以后心灵小记,就写在这里了...文章是转的,人嘛,活一辈子就要学一辈子,有时候不光是要学习文化知识,有些修养道德的东西也是要时刻提醒自己的...说来惭愧,一想到之前看别人不顺眼那股劲,现在想想都觉得可笑,文章虽然摆这里了,今后发生的事情谁也不会知道,总还会有不如意不顺心的事情发生着,但是我会学着尽量克制,谨记着这句话"看别人不顺眼,是自己修养不够",不是吗?呵呵~
我在大学的时候也是讨厌别人半夜还用电脑看电影，影响我休息，我也是喜欢替别人着想的人，别人睡觉我连灯都不好意思开呢！
不过住寝室嘛，就是这样的，集体中枝早衡都要学着容忍别人的过失，再想想，不睡觉的室友是不是平时也有帮助自己的地方，是不是也不是什么坏心眼的人，对她宽容些好了，如果自己睡不着，可以跟她一起看，或者自己看看书啊，和其他室友卧谈啊，开导一下自己的心情，心情不好可不是小事啊，最好不要和室友闹什么不愉快，毕猛做竟大家都出门在外，又住在一起，低头不见抬头见，还是大度些好，宽容是美德嘛！还有如果有男朋友的话（楼主是睁兆女的吧？）出去约会啊，玩够了，累了，再回来，如果还是睡不着，给他发短信，打电话什么的，不也是消遣么？反正没必要为这点小事折磨自己的小心脏！什么都往好了想！
记住一点！！不要把别人的过错来惩罚自己！！不要生气！！人永远都没有完美的人啊！！请记住慧则没有人的思想和你成一水平的！！做人要大度一点！！如果真的很过分的可以和人家讲清楚我相信大家都是室友不会不明白的！！想睡觉的什么时候都可以睡的！！尝试做做运动或者看看书！！应该可以把睡不着的情绪可以缓冲的！纯碧搭！如果还不可以的！！融入他们的群体里面！！这也是一种对自己的内向性格调正！！在融入社会前先融入这个群体里面吧！！尝试一下吧！！你的内向的性格好难和人沟通的啊！！你想人家明白首先你自己做到把自己心想的事情和人家讲！！连门都没有开我做拿那知道你是想怎么样呢？？知道没有！！
多沟通啊！多交流！也许他们开音团镇响就是让你注意到他们呢？往好处想！还有你可以吃点同仁堂的逍遥丸，另外5个指尖点桌子消或猛，刺激指尖穴位，这样都可以心情愉快！拿桥
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