更年期吃一些滋阴的食物最好了，莲子清心火、可以炖莲子百合烫喝，燕窝是最好的，但是很贵，单独炖或者跟莲子百合一起炖都很好，还有豆浆也很适合更年期女性喝，不过记得如果是自己研磨的豆浆，黄豆要在前一晚泡水，去膜，这样可以减少毒素。要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。 当然见效最快的是选择一些生理保养品，爱莉青春宝，不过虽然效果好，价钱也不菲。
