维生素C的泡腾片能每天吃吗

可以。维生素C的泡腾片每天吃虽然不至于会产生什么危害，但也没什么好处，每天吃泡腾片对成人来说一般不产生毒副作用，但不提倡常规食用，更不能当保健品。

对正常人而言，日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入，一般没有必要额外摄入，成年人每日推荐摄入100毫克维生素C，一般吃100克左右的蔬果即可满足需要，而且维生素C可在人体储存约两个月，偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。

而对于儿童而言，他们所需的维生素C量较少，身体也较为敏感，更不建议每天吃泡腾片，即便要吃，最好也减少剂量，只吃半片或者三分一片。

扩展资料：

维生素C具有一定的抗氧化功效，是一种抗氧化剂，能够阻挡自由基对人体的伤害。因此从这个角度上说，维生素C的确有美容的功效，比如说美容淡斑等，具体效果类似维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质等其他抗氧化剂。

维生素C又称抗坏血酸，从名字可知，它最根本的功效是凝血，促进人体胶原蛋白的合成，预防人体出现坏血病。过去远洋海员很多患上坏血病，就是因为长期吃不到新鲜蔬果，缺乏维生素C所致。

参考资料来源：人民网-吃泡腾片能预防感冒？每天吃一颗会怎么样

每片维C泡腾片含维生素C 1000毫克，而每日30毫克即可满足代谢的需求，100毫克已是药理剂量，如果您有牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒等维生素C缺乏症状时，可以适当补充维生素C来提高免疫力，建议成人每天一片。

　　两种维生素C是一样的作用相同，只不过食用的方式不用。一种是咀嚼片另一种是泡腾片。维生素C是非处方药，每日一次一片，最好不要每日食用毕竟是药，是药三分毒。

　　如果每日食用大量的维生素C片，口腔就会产生依赖性，如果停止食用会产生不适。

　　维生素C泡腾片作用

　　维生素C泡腾片，适应症为：

1. 增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。

2. 用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3. 用于预防和治疗坏血病。　　

   
   

　　维生素C的副作用

　　维生素C虽然有很大的功效，过量的补充还是不允许的，短期内服用VC补充品过量，。会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病;一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

　　注意事项：

1. 长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。
   

2. 长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
   

3. 过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

维生素C作为人体必需的维生素之一，服用它可以增加身体的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，服用维生素C泡腾片不仅口感良好，还能够帮助减轻感冒症状，缩短感冒病程。

一般说来，每日30毫克维生素C即可满足代谢需求，100毫克已是药理剂量，考虑到它易被破坏的特点，我国成人应补充维生素C的标准是：成年男性每日需要75毫克，女性70毫克，孕妇100毫克，乳母160毫克。当人体受到感染或有其它炎症，对维生素C需求增高时服之有效，但不是多多益善。长期大量服用，由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则皮下瘀斑等症状外，还有以下弊端：
1.大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐，极易形成结石。
2.能促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。若服用者同时吸烟，其增厚的速度则更明显。
3.过量的维生素C还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用。

维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成，内含维生素C1000毫克。感冒时不要长期服用服用维生素C泡腾片，应该是一日一次，3～5天为宜。另外，用温水冲维生素C泡腾片，维生素C才不含遭到破坏，由于维生素C是一种水溶性维生素，如果用超过80℃以上的水冲服，会使维生素C遭到破坏。
维生素泡腾片的适应人群：1.血脂高的人群。2.过度脑力、体力劳动的群体。3.不经常食用蔬菜水果的人群。

最好不要天天吃 维C增强免疫力的作用 但多了会造成身体依赖性 不太好
一周1-2次就够了