睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。建议就是多睡觉，饮食均衡点，多吃蔬菜，多喝牛奶，多吃牛肉等。最重要的是多运动，游泳什么的对长高挺好的，然后就是生活起居要规律些，不要过早的接触烟酒，控制性冲动，除了这些想要长高的朋友还可以选择那个叫絁特 的，是英国的。它相比较而言更为方便和快捷即使一个人过了青春期，及时服用仍可有2~9cm的身高增长，从而最大限度地调动身体长高的潜能，人体的33个椎骨中有24个椎骨是永远不会融合在一起的。
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