跑步可以让全身运动起来，减肥应该注意少食多餐，定期参加户外活动，让自己充满朝气，
有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球、都可以，
每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
减肥的同时塑形很重要，具体可以参考：稼瑾红de瘦身记
