钙含量从高到低依次为:虾皮、黑芝麻、苜蓿、全脂奶粉、虾米、红螺、河虾、河蚌、泥鳅、鲜海参、酸枣棘、芥菜、花生仁、紫菜、黑木耳、湿海带、雪里蕻、苋菜、乌塌菜、油菜苔、酸奶等 虾皮的钙含量为991(MG/100G),酸奶为118。所以酸奶可以补钙,只不过钙含量比较低。
酸奶并不具备钙只是因为喝酸滴饮料有利钙的吸收其实你也可以买些钙片吃,同时喝点醋如果是小孩吃,你可以买哈药6厂生产钙加锌口服液效果还不错 希望可以帮到你
不能 补钙 建议吃钙片