运球手臂、手腕要放松，手指自然下垂，手指手掌虚触皮球，刚开始练习的时候就要养成很好的习惯，运球在体侧或体侧偏前15度的范围内，目视前方，不能眼睛看球或看地，左右手要同时练。练习方法及顺序，单手常规-单手左右拉球-单手前后拉球-双手体前变向-胯下变向-背后运球变向，先是原地训练以上项目，熟练后变成行进间上述项目。运球是熟练项目，每天坚持40分钟运球专项训练，从没有基础到熟练掌握原地项目大概60天，加行进间再60天。
运球没有诀窍！只有不停练练练！
一天练2个小时，坚持一个月效果就出来了
手灵活点，手腕跟着球，贴着球动
不要动作僵硬，多看别人运球，学习！
运球手臂、手腕要放松，手指自然下垂，手指手掌虚触皮球，刚开始练习的时候就要养成很好的习惯，运球在体侧或体侧偏前15度的范围内，目视前方，不能眼睛看球或看地，左右手要同时练。练习方法及顺序，单手常规-单手左右拉球-单手前后拉球,运球时最好的就是用手指和掌心（除拇指的掌心）来运球， 多练习胯下运球，多练习背后练球。这样才能成为运球高手。
手掌有空隙指尖下压篮球的运球方式,多练习就连贯了,.
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