髌骨软化不能跑步。不能乒乓球。。。。可以跳舞比如三步。四步这些交际舞。。最佳运动就是慢走。。不但安全还有一定的治疗作用。。走路注意小腿必须带上力。。不能放松了那种甩向前。。。本人髌骨软化10年。。现在自己调理好了。
你多大年纪？我觉得身体长时间不运动肯定是不行的，各部分机能都会退化。首先得先确诊、治疗，例如外用药涂敷之类；其次还是要坚持运动，不过强度要从小到大渐进。这样才有可能恢复到正常机能。
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