篮球上篮时挑蓝技巧

　　挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够摆脱防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。
　　篮球挑篮技巧：
　　1.从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕(称“挑篮”)将球送出。
　　2.最重要的是出手那一刹那，手腕一定要柔和，不要使劲的往前硬顶，因为本身上篮已经有一定的初速度了，所以手腕只需控制球的方向即可。
　　3. 在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。

你可以擦板啊，那样会容易很多。而且上篮时手腕一定要柔和一些，当你突破的时候，身体肯定会发力，而且有一定读速度，但是在上篮那一瞬间一定要调整好自己手腕的力度，柔和一些，加点旋转。并且别怕被盖，有心理负担命中率一定会下降。

用手腕的力量，练习手感，手感要柔和，其次在滞空中要小心封盖，还有不要遇上什么情况都挑篮。。

手伸直，利用手指的力量。

平时多练腕力