我准备开始健身了。我的身高为173MM体重63KG。有那位健身高手可以给我一些指点。和一个计划表。谢谢。

2024-12-29 09:00:21
推荐回答(2个)
回答1:

是准备增重增肌么?不知你身体底子好不好,以前喜欢什么运动不?推荐先打好底子,把体力练好,再增加力量性锻炼的量。饮食多吃高蛋白食物,豆制品豆类瘦肉之类,蔬菜水果维生素保证。

回答2:

手机上有应用的吧..下载个不就行了.