腹肌撕裂者没感觉

2025-02-01 14:59:19

推荐回答（5个）

回答1：

.......没感觉就对了啊~！长期锻炼的话肌肉已经习惯这个运动强度了，只能保持而不能再进步了，所有的运动都是这样的，这说明你需要加强运动力度了。很正常滴~~~尝试每天一次或者一天2到3次
再做些其他的腹肌运动还有动作不仅要标准也要力度正确有的时候力度不正确就算再标准也没有效果的~~我做的是7分钟腹部 3周就能看见明显的腹肌轮廓了~~~如果你比较胖建议你配合有氧运动燃烧体脂，光靠腹肌撕裂者燃脂效果不明显的~~加油~~

回答2：

无器械的锻炼因人而异，有人效果好有人差点，如果你的肌肉已经完全胜任那些动作了建议你加上器械比较好。

回答3：

仰卧起坐每组50个，做6组，保证你有感觉

回答4：

因为你的肌肉已经适应了、身体也已经适应了

回答5：

还是继续做上一段时间吧，让身体更强壮些，再考虑加上器械。