请问儿童吃DHA有没有副作用

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是对人体是非常重要的多不饱和脂肪酸，在家庭中的ω-3不饱和脂肪酸是一个重要的部件。 DHA是神经系统细胞的生长和维持的一个重要因素，是在人的大脑皮层含有高达20％，占最大比例的脑和视网膜的重要组成部分，占约50％，在视网膜上的眼，因此，胎婴儿智力和视力发育是至关重要的。

⊙的购买时应注意的DHA的含量，选择含量高的产品。 ⊙许多DHA补充剂目前市场上的鱼油产品，产品含有DHA和EPA（另一种ω - 3不饱和脂肪酸），孕妇应该使用含有DHA和EPA含量的鱼油产品，或者直接选择藻油DHA的产品，因为不含EPA。 ⊙a-亚麻酸营养补充也是一个很好的来源的DHA和安全，无任何副作用。卵磷脂，牛磺酸，维生素E最好的结果结合使用的需要。 ⊙叶黄素是DHA的守护神。的叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，促进大脑DHA的吸收，彼此扮演的角色，以促进吸收，因此，选择补充DHA对孕妇或婴儿可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。

DHA的摄入量应遵循的原则脂肪酸人体长期摄入某些营养素营养素缺乏的风险的平衡，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，副作用的可能性会增加。必需脂肪酸ω-6，ω-3，DHA必需脂肪酸的合成。据来自不同国家的科学家发现，在目前人类饮食中必不可少的脂肪酸ω-6和ω-3的比例失衡，ω-6：ω-3的比例显着高于100多年前，人类饮食。在一些国家，如美国，英国，加拿大ω6，ω3的均衡饮食比例的建议，中国营养学会，编译于2000年，“中国居民膳食营养素参考摄入量，中国居民膳食营养素参考摄入量按年龄推荐的中国人的平衡：2年年龄和60岁以上是4:1，按照这个建议其他年龄46:1，4:1均衡比例，以满足所有年龄段的家庭，年轻人和老年人。目前，市场上有大红灯笼高高挂的食用油生产的第三代在香港南顺4:1的比例调配

如果你想鱼戏大脑和维持的作用心血管和脑血管，它是最好的吃鱼的季节。很大的不同，因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量的DHA和EPA（二十碳五烯酸），内容也根据不同的季节而有所不同。季节性美味的鱼，鱼脂肪较厚，又便宜，还含有丰富的DHA和EPA的含量。

⒈母乳初乳中DHA的含量尤为丰富。然而，母亲的乳汁中DHA的含量取决于膳食食物结构。日本的母亲吃鱼母乳中DHA含量高达22％，居世界首位，其次是澳大利亚，10％左右;最低，仅为7％。⒉公式。添加DHA的配方奶，⒊鱼。高水平DHA的鱼类金枪鱼，鲣鱼，鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，竹荚鱼，旗鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，阿特卡鱼DHA含量高达1000毫克，每100克一个单一的目的。的鱼类的DHA含量高的部分的最重要的眼窝脂肪，其次是鱼油。⒋干果如核桃，杏仁，花生，芝麻，里面包含α-亚麻酸在人体内转化成DHA。藻类⒌⒍DHA产品，在市场上，有两种：一种是从鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

建议你吃更多的食物，而不是产品中含有的DHA。产品都不好是自然的，并且处理虽然没有显着的副作用，一些保健品，但总是小于自然好。你说什么？

宝宝0-6岁是视力和大脑发育的关键时期，7-12岁是儿童脑发育最后发育期。所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充，DHA成为脑黄金，对儿童的大脑发育有很大的益处，鱼中的DHA含量最高。所以宝宝长期服用DHA是没有害处的，但是无论什么都有个量的问题，只要按照产品的说明服用，长期服用也没问题。