中午用15分钟吃完饭，坐着休息15分钟再去睡觉，其中中午只要睡15-20分钟即可。那怕是躺着闭上眼睛15分钟，你下午上班就不会觉得累。开始时你或者不习惯睡的时间少，过一段时间你就会适应，一躺下就可睡着，调好闹钟15分钟后响，你就可以安心的睡而不怕迟到。
亲，个人经验，午睡最好控制在20分钟内，中午的小憩，过多的反而会越睡越想睡。可以带来下午的精力充沛。如果实在没有时间休息的话，个人经验，可以的话，做一些和工作或学习无关的事，本人觉得效果还不错，这也算劳逸结合。当然是在条件允许的情况下，呵呵
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