心里很烦很乱怎么办

呵呵，相信你心里应该有事情吧，或许失败了，或许有阻碍，或许遥不可及，很多或许的。但是这样的情况下，更要冷静，因为也许你的一个心烦气躁就做出了坏的决定，不要乱，从头再理一遍，还是很乱的话，就暂时放在一边，然后出去看看树啊花啊，看看别人在做什么，别人因为什么事而开心，这样的转移对你会有好处的，祝心情愉快。。。

找点平常自己很少会做的事儿做做，分散一下自己的注意力，静下来之后再思考自己烦恼些什么问题……比如下完雨后独自出门散个步，或是专程到不远的公园坐下来吹吹风

情绪在头上的时候是处理不了自己的问题的，甚至跟别人描述都可能说不清自己的想法，最好的就是让自己先完全冷静下来，回到旁观者的位置重新看待自己的烦恼……希望能帮到你

你可以听歌、跳舞、向朋友倾诉、痛痛快快地哭一场、在一张纸上写下你的烦恼，然后撕掉、写日记等等，还可以冥想、做瑜伽。

朋友你好 我也经常有这种感觉 首先听听轻音乐 和钢琴曲 喜欢运动的去运动 跑步 跑完后就去洗个热水澡让不好的心情随着水流走 看着窗外的蓝天白云 或者开着窗户大喊 或者去KTV唱唱歌 希望对你有帮助

多和朋友聊聊天啦。。还有就是，心理很重要的。你要这样想，一起的都会过去的，烦恼都是暂时的，自己不要想那么多。。多做一些事去转移注意力神马的。哈哈。。。好点儿啦没？好吧，我又自恋了，我承认了，哎。。走喽，祝你快乐。拜拜