不可以，因为如果你有可能不小心被石头绊倒，（当时你的手肯定会放开所有的东西，所以，哑铃的重量是较重的，落到地面的速度因该是很快的，）会把你的脚砸的骨折。你好运也不能拿。因为你一边使用手的力气，边用脚的力气，会使你的运动能力下降，因为力气没有通的地方，会影响你的呼吸频率，导致最后你跑也跑不好。所以，你绝对不能拿哑铃跑步。
可以，但是一定要拿最轻的。另外一定活动开关节，以免受伤。
最好不要拿，会影响你的呼吸频率，导致最后你跑也跑不好，哑铃也练不到
为啥不绑个沙袋呢？ 或者搞个沙袋衣服
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