推荐回答（6个）
很多人在减肥的时候有个误区
那就是瘦了就不用减肥了
其实不然
减肥固然不易
但是保持却很艰辛
运动能够增加人的基础代谢
代谢一得到提高 人所消耗的能量就会加大
那么吃的就会增多
但是一旦停止 代谢下降 而饮食却没有减少
体重又会增加 即反弹
所以即使在瘦了以后 也需要锻炼 次数可以比以前减少了
对于节食
节食是节制饮食 而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱 甚至产生疾病
长期节食的人 大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食 而代谢没有恢复过来 导致反弹
这样的一些不当的减肥方法只会让我们越减越肥
所以减肥是世界性的难题 还没有真正被攻破
很多减肥方法只是治标不治本 不可取
健康的减肥是要用一生的时间去保持的
不可能是阶段性的
具体采取什么措施
楼主可以根据自己的情况制定
其实我不赞成在网上询问别人的减肥方法
我觉得减肥是因人而已 各人有各人的体质
为什么会造成减肥困难的局面呢
举个例子
要是有一个女人减肥成功的话
那么会有千万个女人去效仿她
结果最后真正成功的人少之又少
太多减肥的人极度缺乏这样的专业知识
导致最后失败
记住
适合别人的不一定就适合你
但是运动加控制饮食确是适合所有人！！
PS：我们健身房里有个嫂子 30多岁的样子 身材很匀称 她以前为了减肥 抽脂 吃药 针灸 按摩 拔火罐 桑拿。。。什么都尝试过 花了几万 她最后告诉我 最好最健康的减肥就是运动和控制饮食！
望楼主在减肥的时候权衡利弊
最后我要说的是 健康的饮食减肥不是立竿见影的效果(我强调健康，不是什么苹果减肥啊 鸡蛋减肥啊什么节食类的饮食减肥) 需要你长期的坚持和努力！
她要是没控制饮食不反弹的话我跟你姓！
呵呵
其实没什么啊
不过2个月瘦50斤貌似有点危险
我们这里有一个地方
好像是扎什么针，然后又给按摩
每次一个小时都不到
我家隔壁一个人2天减1公斤
听他说效果不错
不过我觉得这样减也容易反弹
其实你如果真的想减肥的话
平时注意饮食多锻炼
虽然效果慢
但是对身体好而且不容易反弹
我也高一哈
嘿
请注意：
1、瘦得太快对身体不好，按你的体重，一个月减掉10斤左右比较健康；
2、如果每天只有四五个小时睡觉，应该也没有时间锻炼吧？
3、减肥最重要的是坚持，所以一下目标不要定得太高，减得太快容易反弹。
建议：
1、控制饮食，三餐都必须有，但一顿比一顿少，晚餐最好不吃主食，可以吃蔬菜和少量肉类。一方面减少胃容量，另一方面采用单一食物减肥法。
2、快走或慢跑去学校及回家。
3、暑假去做按摩减肥。
给你一个辅助建议。
三餐递减。晚餐不食用一滴油。
我用这个方法三个月从57公斤减到49公斤。
如果节食，记得要服用一些保护胃黏膜的药。
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