跳绳后小腿痛怎么办

2024-11-03 14:45:49

推荐回答（5个）

回答1：

天天跳45分钟的路过。。。你跳绳之前，可以压腿（体育老师不是常说么，侧压腿，正压腿，踢腿，抬腿之类的都行）大概觉得身子有点儿发热了。就可以开始慢速跳绳当准备运动，跳的时候放松点。。
跳完绳之后做一些放松点的活动不橡枣要马上停下来不然你丛族腿疼更厉害，然后做下之前的拉伸动作，调整好呼吸之后，可以把小腿踩到凳子上，用手拍松小腿肌肉，两只脚渗如弊交替拍松。保准你第二天龙马精神。。

跳完绳那天晚上用温水泡脚

回答2：

按摩，在拉伸，这是女生在运动后必要的要不然腿会变壮。

回答3：

千万不能乱用药，跑跑步跑完做做拉伸就不疼了，真的很见效。

回答4：

正常的，不经常活动的人，刚活动，很疼，产生了乳酸

回答5：

休息一下，喷点云南白药，就好了。