晚上睡不着觉，失眠怎么办？

2024-12-16 12:16:26

推荐回答（5个）

回答1：

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

回答2：

那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。

回答3：

回答4：

晚上睡不着觉怎么办？

回答5：

睡前别看太热闹的小说，电视节目，用温度高些的水洗洗脚。另外白天别睡时间长了，下午时段别喝咖啡、茶之类的饮品。祝您睡得好。