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去药店买乌贼骨，一两就够了，最贵的药店不过2块钱，但是这个买回来是扁块状，不能直接使用，要想办法给它捣碎，很容易的，药店一般有打磨机或是用他们中药房的捣药的阄（那个东西我记得好像叫阄jiu)弄碎，如果家里有比较结实的纱布，自己用锤子砸也可以，越碎越好，然后每次刷牙的时候把乌贼骨研细末和牙膏和在一起，每天刷了都有变化，我坚持了15天，我很满意，你不妨也试试。
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牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。陈醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
可考虑用盐刷牙 或者直接无洗牙 效果最显著
可以去牙科刷白
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