为什么我心理要用话来控制，比如‘一切顺其自然，不要胡思乱想’，就是心理一直默念这句话，以前用过很...

这不是控制行为，而是你的思维在指挥你的行动，正常现象。
人有很多内心对话的，速度比说话快很多很多倍。所以表意识在一般情况下无法全部解读或聆听到。一般分为图像思维、声音思维和感觉思维。每个人习惯性多用某一种方式。你很可能是声音思维。在这些思维里面会有两个或多个不同的“现实的我”在对话，还会有一个“真我”在当“会议主持”，判断、纠正、下结论现实的我的讨论。你的行为会去执行真我的判断、结论等等。比如过马路，人行道上是红灯，冲红灯还是等待？现实的我会有很多讨论的，如果真我支持“冲红灯就冲红灯呗”，那你的小命就有危险了。
你聆听到真我的结论，也还不错，很多人是根本不去聆听自己的内心对话的。你若继续聆听现实的我的讨论对话，你是可以反过来调整真我的下结论的水平的，让自己在其他事情上不要冲红灯的。让自己的行为更加优秀。
有很多人提倡“禅修打坐”“修炼”，就是在提高真我的判断水平，而允许现实的我想法天马行空、或者冒出很恶劣的说法，只要真我在下行动命令的时候，知道自己要对自己的行为承担相应的责任，对于承担不起责任的行为就不去做。等等。

这样可以转移自己的注意力，从而使自己的情绪稳定，方便控制自己的情绪及行为

铭心自问。心放正，不做亏心事，不怕鬼叫门。

这有些像自我催眠，自我鼓力，自我安慰，你是很不自信或是对事务判断不坚定，又是默念没多大问题。