天然蜂蜜，鲜奶，都有助睡眠。睡前可以做些轻松的俞咖动作。
可以吃褪黑素片。一片即可，缓解后慢慢停掉。
最好选择进口品牌的保健品。
失眠很多原因啦 简单的两个就是睡眠神经受损或者褪黑素的缺乏，，一般年轻的话是不缺少褪黑素的。你可以买点褪黑素吃 或者虫草 虫草可以帮助一个睡眠神经的修复的 希望能帮助您~
桂圆，红枣，蜂蜜，牛奶，面包类等等的补脑的东西
喝点自己泡的酒最好，睡前一小杯，例如葡萄酒之内的。解决睡眠质量同时如果坚持次做法还可以延长寿命。我太婆一百零三岁、、、
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024