要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
别急 我12时候才153 17岁长了一次到175 19岁又长了一次 现在 183 以后就不长了 你还没到岁数 记住 早上天天跑步 对长高有很大作用
别急，我是到了13后半年才长起来的，你是男生还是女生？
我想知道你们这些小孩急什么！
多运动，多吃些含钙的食物，要有良好的睡眠，有些人发育是比较晚的，不要有太大的压力
你已经够高了······
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