可以帮助长高还嫩调节身体的柔韧度
就是测试自己的柔韧性，如果你锻炼的好，身体关节柔韧性好了，手自然能摸到脚丫喽。
通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。
可以锻炼人体的柔韧性
