有慢性咽炎和鼻炎同时都发作了，治疗很久都没有好转，怎么办

慢性喉炎、鼻炎是很常见，很普遍的一种慢性炎症，慢性炎不是治疗好的，是要靠日常生活保养，保养方法：
1、适量的吃点润喉的，多喝水，多吃蔬菜水果，特别是夏季、冬季。
2、刺激性食物不要沾。（麻、辣、多盐、多油、炸、花椒、胡椒、味精等）
3、尽量不到灰尘大和烟雾大的地方去，确实要去带口罩。
4、切忌大声说话和长时间说话。
5、降温或起风的天气，一定要把颈子保护好，不要受凉。
6、不要感冒，一有感冒症状一定要控制住。
7、尽量不熬夜，保持良好的心态，避免烦燥。
8、不要开空调或少开,空调（当然现在的空调比以前的空调好多了）。
9、不喝酒、不抽烟（远离抽烟者）。
10、人多的地方少去。

以上几点坚持2-3年，会好的。

慢性咽炎要注意以下几点：1、不要大声说话或者长时间说话。2、不要吃辛辣的食物。3、尽量不抽烟，不喝酒，不吸二手烟。4、保持良好心态，并注意饮食和营养；
慢性鼻炎要注意几下几点：1，不要吹冷风，2、尽量做到不要感冒；3、不要吃刺激性的食物；4、尽量不要到灰尘多的地方去。
慢性咽炎和慢性鼻炎现在都是一种比较普遍的慢性病，平时要多注意以上几点。
另外，人的五官是相通的，所以这些都要保护好。